Akşam çiçek ızgarada köfte menüsü yedim:)- 100-120g kadar ızgara köfte
- 2 ince dilim ekmek
- bol salata
- 2 yemek kaşığı tava yoğurdu
*o ortada bir kalıp peynir gibi gözüken şey yoğurt:)
sonra biraz yürüdüm ama kaydadeğer bir süre değildi.
*çiçek ızgaradan fırın sütlaç yemeden çıkmak benim için büyük başarı!
Akşam ara: 250g çilek
Yaşasın bahar yaşasın çilek! =)
*gece biraz manik duygudurumunda gibiydim. hareket, yerinde duramama, gereksiz enerji...
ales denemesi çözüyordum süre sınırlı; 60dakikada hızlıca 80 soru çözebilmişim mesela. seneler sonra soru çözen biri için biraz ekstrem durum. manik olmaya bağlıyorum. enerjim arttıkça arttı ben de pilates yapayım dedim. gece 23.30da pilates yaptım!
normalde uyku saatim ama 30dakika kadar pilates yaptım karın-bacak ve kol çalıştım.
kiloma göre 30dakika pilates toplam 211 kkal yaktırıyor. akşamın alkışı! :)
hem bir de masaj gibi oldu sırtım rahatladı. pelte gibi oldum hemmen de uyudum. Sabah uyuyakalmışım ama olsun dinç kalktım:)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder