Öğle yemeğini yemeyip tost yiyecektim ama sanırım tansiyonum düştü başım çok dönmeye başladı. ben de yeni bir vertigo atağından korktum. (yılda 1-2 kez böyle yokluyor)
-1 kase yoğurt
-1 roll kepekli ekmek yedim.
14.30 gibi 1 elma
16.30 gibi 1 kaşarlı tost (1sandviç ekmeği+ 1 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri)
akşam yemeğinde sebze +yoğurt + peynir mesela?
veyahut kavacıkta bir köfte +salata. bu da olur. bakalım :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder