sabah yine geç uyandığım için tartılamadım. yarına kısmetse:)
sabah: 1 tost (1sandviç ekmeği +1,5 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri)
ara: yok
öğle yemeği:
- 5 yemek kaşığı nohut (etsiz ve susuz. sadece taneleri)
- 1 ayran (150ml)
Ara: yok
*ara öğün yemediğim için akşam yemeğine çok aç oturdum ki hatadır kendisi.
Akşam karadeniz yemekleri yapan bir yerdeydim. tabi ki seçimim akçaabat köfte oldu
- 4 adet köfte (akçaabat misss!)
- 1 güveç yoğurt (kaymaksız)
ve işte final: yaklaşık 90-100g karadeniz pidesi
ve ve veeee 1 tatlı kaşığı tereyağ
*diyette tereyağın yeri var mıdır?
gerçek tereyağın vardır efenim. katkısız, doğal olanını bulursanız kaçırmayın:)
A ve E vitamini açısından zengindir. ancak hayvansal yağ olduğu için kolesterol içeriği yüksektir bu yüzden hiperlipidemi ve hiperkolesterolemi durumlarında kullanılmaması gerekir.
sakın ola karataya inanıp kaşık kaşık yemeyin!
*he bir de bir ısırık çikolatalı gofret aldım.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder