Sabah : 1 sandviç ekmeği
1 kibrit kutusu kadar süzme beyaz peynir
Ara: 1 kupa kahve + 1 tatlı kaşığı süt tozu
Öğle yemeği:
6 yemek kaşığı bulgur pilavı
200g yoğurt
*akşam evde tavuk yiyeceğim için köfte yemedim.
ara: yok (unutmuşum :( )
Akşam için planım tavuk ızgara ve yoğurtlu semizotu. belki kırmızı biber ve yanına 1-2 ince dilim ekmek
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder