Yarım saat pilates yapabildim.Kaslarım ağırlaşmış (2haftadır yapmıyordum)
Pilates bantlarıyla vücudumu daha iyi kontrol edebiliyorum bu yüzden bantla çalıştım. göğüs ve bacak egzersizlerini 8li setlerle yaptım ancak karın egzersizlerinde çok zorlandım onları 5li setler yaptım.
Vücut ağırlığıma göre 30dakika pilates 211 Kkal harcatmış. e iyi o zaman:)
* bu arada dün hazırladığım suyun yaklaşık 700 mlsini tükettim kalanını gece uyanırsam diye ayırmıştım ama uyanmadım :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder