Sabah: 2 ince dilim çavdar ekmek
1 kibrit kutusu kadar süzme beyaz peynir
Ara: 50g kuru yaban mersini
Öğle: 3 köfte
1 roll ekmek (cho ihtiyaç!)
150ml ayran
Ara: 50g yaban mersini
1 roll ekmek
Ara: bir mini browni. = 76 kkal. (4.1g yağ)
*kaçamak oldu.olmasa da olurdu...
Akşam: tavuklu salata (sossuz)
3 köfte kadar tavuk ızgara.
bol salata
1 ince dilim ekmek
1 tatlı kaşığı zeytinyağ
Ara: yok.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder