5. Gün

Sabah:
2 ince dilim çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu kadar süzme beyaz peynir

Ara: yok (ilginç ama acıkmadım. alışıyor muyum acaba)

Öğle yemeği: 1 kase ezogelin çorba
                       1 tabak ıspanak graten (üzerinde beşamel sos yok)
                                            (içine maksimum 1 yemek kaşığı kadar kıyma girmiştir)
                       200g yoğurt

Ara: 1 elma
(çok güzel gidiyorum hadi hayırlısı)

Su tüketimim çok az ve arttırmakta çok zorlanıyorum. hem bu yüzden hem de metabolizma hızına 1 kkal bile faydası olsa kardır diyerek sürahinin içine 2 dilim limon birkaç da nane yaprağı attım. detoks havalarına girmiyorum tabi.
daha fazla su içebileyim diye bu. evde de bir iki gündür aynı şekilde içiyorum.
mesela bu gün 16.00 itibariyle 1.5 litre suyu bitirmiş bulunmaktayım. işliyor :)

bunu hep danışanlarıma söylerdim: su içemiyorsanız içine bir sebze bir meyve bir şey atın diye. salatalık da güzel oluyor mesela veya ince elma portakal dilimleri;

bahar iyice geldiğinde çilek de harika olur. nar mı denesem? kafamda deli sorular...