Selam. o kadar bıraktım ki yazmayı. yazmadıkça yedim yedim yedim sonunda oldum Kilolu- Şişman. BKİ 25.8!
Mayısta 19.3kg/m2 olan BKI martta geldi 25.8e ! yağ oranına değinmiyorum bile. 17kg kolay değil.
İştahım inanılmaz açık. abartı derecede. doyacağım diye ödüm kopuyor resmen. sürekli bir şeyler yeme isteğim var ve genel olarak iradesi zayıf bir insan olduğum için (bkz: trikotillomani ve tırnak yeme) bunun önüne geçemiyorum.
Sağlığımda etkileri;
- Reglim 2 aydır 12-15 gün gecikiyor.(ondan önceki ayları tam bilmiyorum belki yine gecikme vardır) normal ortalama döngümse 29 günden 36 güne çıkmış bulunuyor. regl döneminde ödemim ve hassasiyetim diğer aylara göre daha fazlaydı.
- Çok çabuk yoruluyorum. 2 kat merdiven çıktığımda nefes nefese kalıyorum ve dinlenmem gerekiyor. Göğüs hastalıklarına kontrole gittim. Solunum testi ve röntgen normal çıktı. nefes darlığım yokmuş. Nefes darlığım ve öksürüğüm- balgamım var dememiştim zaten. (ama korkunç kadın doktor bana ağrı kesici ve balgam söktürücü verdi. o da işin bir garipliği. kullanmadım tabiki.)
- Çok çarpıntım oluyor. bir anda geliyor ve birkaç dakika sürüyor. Daha sonra nefesim de zorlanıyor. Bunun için de kardiyolojiye gittim. EKG normal çıktı.
- sürekli yorgun hissediyorum)
Sağlığım üzerine direkt etkileri bunlar. Bir de olası insülin direncinden ve PKOStan korkuyorum. reglimin gecikmesi tatlı yeme isteğinin aşırılığı ve özellikle karın bölgemdeki yağlanma bunun sebepleri olabilir.
Sosyal hayatımda etkileri:
- Gören herkes ama herkes "ooo ne kadar kilo almışssın" diyor. "Şişmanlamışsın. tombikleşmişssin" "gittikçe kilo alıyorsun" falan filan.
- "ooo şişman diyetisyen"
- En çok da; insanlar beslenmeyle ilgili soru soruyor ama cevabı dinlemiyor. dikkate almıyor. ben de susuyorum napayım.
- Yanımda diyet konusunda ahkam kesip beni yok sayanlar da var. dikkate almamaya çalışıyorum.
Günlük hayatımda etkileri:
- Hiçbir kıyafetim olmuyor. yeni şeyler almak zorunda kaldım. Bol bol. Annem de yeni şeyler dikti.
- Spor yapıyorum. (denirse) haftada bir fitness a bir gün de pilatese gidiyordum (çarpıntım arttığı için fitness ı bıraktım) ancak evde pilates yapmaya devam edeceğim (bu akşamdan itibaren. söz!) günde 1 saat pilates mükemmel olur. (hadi yarım saat olsun ama olsun:) )
- Kiloma göre 1 saat pilates yapmak 422 kalori harcatıyor. (öğle yemeğim gitttiiiiii!) =)
- kendime diyet programı yazdım. daha doğrusu günlük değişimlerimi hesapladım. ona göre dengelemeye çalışıyorum. ama kaçamaklarım da çok oluyor.
hmm.. aklıma gelenler bunlar. görüşeceğiz =)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder