11. Gün Özet

Cumartesi günü balığa gittim. balık tutamadım ama olta at çek işlemini sürdürdüm yine de. 1.5 saat sürdü. daha sonra balık öncesi ve sonrası toplam 1 saat kadar yürüdüm.

Kiloma göre 1.5 saat balık tutmak 507 kkal harcatıyor (vuh hu huuu! )
Yemek olayına gelince:

Sabah:- 4 ince dilim ekmek
           - 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
            - 1 tatlı kaşığı domates-biber salçası

*sabah öğünü öğlene doğruydu. bu yüzden saatler biraz kaydı

Ara: - Yarım simit + 250g çilek
*250g çilek: sadece 92 kkal!
* yaşasın çilek mevsimiiiii !

Ara: 1 su bardağı kadar patlamış mısır (1 ince dilim ekmeğe eşit)

Akşam: - 3 köfte kadar tavuk ızgara
             - 2 ince dilim çavdar ekmek
             - 3-4 yemek kaşığı light yoğurt
             - Salata

Ara: 1 portakal
         1 elma