1. Gün Ara Öğün

Ara Öğünümü 16.30da yedim.

-200g kaymaksız yoğurt (iş yerinde yarım yağlı yoğurt yok)
-yaklaşık 1 tatlı kaşığı nane
-yaklaşık 1 tatlı kaşığı kekik (ah bozcaadanın limon kekiğiii!)
-yaklaşık 1 tatlı kaşığı pul biber

yoğurdu tatlandırmayı seviyorum üstelik baharatlar metabolizmayı hızlandırıyor tam da bu saatlerde.  yoğurt uyku getirir düşüncesine zaten katılmıyorum. üstüne bir de baharatlı yoğurt canlanmamı sağlıyor.
* barsakları biraz fazla hareketlendirdiğini söylemekte fayda var.