Akşam düğündeydim (düğünü yemekli sanıyordum) pasta ve kurabiye çıkageldi. tutmam gerekiyordu kendimi. öğlen de kurabiye yemiştim. ama tutamadım.
- yarım dilim pasta (aşırı kremalı)
- 1 adet tuzlu kurabiye
- içecek olarak yalaşık 750ml su tükettim.
yedikten sonra çok pişman oldum ancak iş işten geçmişti. keşke bir çatal alıp bırakabilseydim...
gece eve döndüğümde farkettim ki pasta rebound etki yapmış. yani çok daha fazla acıktım. daha fazla bir şey yememek için en güzel jokeri kullandım: limonlu salatalık ! açlığımı yatıştırdı, çok kalorili şeylere saldırmamı önledi. e bir de tadına bayılıyorum! :)
günün özeti: çok gereksiz ve fazla kalorili besinler yedim. öğlende planım günün kalanında karbonhidratı azaltmakken pasta yedim. bu ciddi yanlıştı.
1.5 litreye yakın su ve 2 kupa çay içtim.
Ertesi gün düzeltmek lazım. hadi bakalım..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder