2. Gün Akşam Yemeği

Ara Öğünde yediğim yeşil elmadan sonra akşam yemeğine kadar midem ağrıdı. yemeği yediğimde toperlandım.
Akşam yemeğimi 19.00 'da dışarda yedim.
öncelikle bu zeytinyağlı ve salata tabağından
- Taze fasulye
- Acılı ezme
- Havuç ve Salata yedim (kereviz ve dolma yiyemiyorum :S )





Ana yemek olarak bu tabaktan;

- Izgara tavuk şiş (yaklaşık 90-100g)
- 1 yemek kaşığı pirinç pilavı
- 2 ince dilim ekmek
- Domates ve marul tercih ettim. patates kızartmasına dokunmadım ve pilavın yarısından fazlasını bıraktım.

- Yanında bir de yarım kase (100g) yoğurt yedim.

*Dengeli bir öğün oldu. biraz şişirdi doğrusu. Ama yokuş çıkarak midemi biraz rahatlattım :)

Gün içinde toplam 5 kupa şekersiz çay, 1 litre su tükettim. Su tüketimim çok azdı onu arttırmam gerekiyor.