Evet ara öğünde 1 dilim baklava yedim. normalde şerbetli tatlıyı sevmem ama sanırım kısıtlanmış hissettiğim için yedim.
psikolojik.
Neyse yemek sonrası bir pişmanlığım yok. yedim yani napayım. akşam tahıl grubunu azaltmam ve ara öğünde meyve yememem gerekiyor. bir şekilde dengeleyeceğiz artık.
26.5g karbonhidrat
2.1g protein
3.5g yağ
(yemeseydim? ay neyse yedimm )
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder