(Önce her şey gerçekten de bir toz bulutuymuş...)
Her zaman normal ağırlıkta olduğumu düşündüm ancak bazı dönemlerde zayıflık sınırındaydım. üniversite 1. sınıfta kendi beslenme durumumun incelemesini yaparken "BKİ'm 18.4 yani normal" dediğim anda hocanın "18.4 normal miiiiiiii?!!!!" diye bağırmasını unutamıyorum.
...
Son 3 senedir alışılmış ağırlığım 50-52 kg arasında.
Mart 2014te bir anda mide rahatsızlığı çekmeye başladım ve hiç yemek yiyemedim. hayatta kalmak için mililitre mililitre içebildiğim süte ve protein barlarına tutundum. 1 hafta içinde 52 kg dan 48 kg a düştüm. Gastrit ve Reflü tanısı koyuldu. ilaç tedavisi başlayınca yemek yemeye de başladım.
Ocak ayında bıraktığım bipolar bozukluk ilaçlarıma, bu dönemde geri döndüm. doktordan özellikle iştah açan ilaçlar istedim.
51kg olana kadar B12 vitamini, multivitamin ve omega 3 desteği kullandım. yaklaşık 1 ay sonra 51 kg a ulaşınca bıraktım.
İştahım fazla açıldı ve ben de nasıl olsa kilo almam gerekiyor diyerek hiç tutmadım. büyük hatam da bu noktada oldu. aylarca iyice saldım ve çok dengesiz beslendim. sürekli yedim ki bu yediklerimin büyük kısmını hamur işi, kraker, bisküvi, çikolata ve dondurma oluşturdu. her gün yaklaşık 250g dondurma ve 80-100g fıstıklı çikolata yedim.
Tartıda 56 kg ı görünce bu gidişe bir dur demenin vaktinin geçmek üzere olduğunu anladım. tartıda gördüm dedim ama göbeğimden biraz zor gördüm açıkçası:) basit karbonhidrat ağırlıklı beslenmem olduğu için aldığım kiloyu ağırlıklı olarak göbeğe aldım. tabi bunun yanında basenlerim ve kalçam da genişledi.
Ağustos 29da tatile çıkmadan hemen önce 58kg gördüm ve tatilde alışmam zor olabilir ve rum mezelerinden çok da mahrum kalamam diye tatilden dönüşte diyete karar verdim.
Eylül 7de döndüğümde kaç kiloydum bilmiyorum ama tatil boyunca rum mezeleri balık (bu kısım iyi tamam) ama fazlasıyla bademli kurabiye yedim (adada o meşhurmuş napalım:) )
Şimdi bir tartı görmeden diyete başlıyorum ancak haftasonu tartılacağım. 58-56 arasında görürsem güzel başladığımı gösterecek.
Öğün öğün fotoğraf çekemesem bile mümkün olduğunca fotoğraflı günlük tutmaya çalışacağım. takip açısından kolay olacak.
Son olarak ;
Her şey güzel olacak... olacak.
=)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder