4. Gün Akşam Yemeği - Ara Öğün

Akşam Yemeği saatinde kuaförde olduğum için yemek yeme şansım olmadı. yanımdaki kuru üzüm + fındık ikilisinden;
- 1 çay bardağı kadar kuru üzüm
- 10 adet fındık yedim.

    Saat 21.00 gibi çıktım ve acelem vardı bu yüzden bir yere oturup yemek yeme fırsatım olmadı ve yolda yemek için sağlıklı sandviç arayışına girdim.
   Starbucks'ta kepekli puf diye bir sandviç buldum.
Kepekli undan yapılmış içinde beyaz peynir ve kurutulmuş domates var. bu yşekilde biraz protein ve karbonhidrat aldım ve akşam yemeğini tamamen atlamış oldum.
* sandviç içine kurutulmuş domates harika olmuş söylemeden geçmeyeyim.
(görsel googledan)