12. Gün

Sabah 
- 2 ince dilim çok tahıllı ekmek
- 30g süzme beyaz peynir

Ara
- 1 çay bardağı sütlü nescafe

Öğle
- 1 kase yoğurt (nane, kekik, pul biber ile)

*Öğle yemeği servisinde yemekhanede oluyorum ve yemek bitmeden benim yeme şansım yok. neyse olaylar olaylar bugün sadece yoğurt yiyebildim. çok acıktım tabi. uzunca bir toplantıdan sonra 16.00 gibi;
- 1 ince dilim ekmek
- 30g kadar beyaz peynir yiyebildim. açlığımı gidermedi.

17.00
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 200ml yarım yağlı süt

Akşam yemeğinde güzel bir şeyler yapmam lazım!