10. Gün Ara Öğün

    Ara Öğünde probiyotik yoğurt yeme planım vardı ancak işyerinde meyve atağı olunca değiştirmek istedim. sağlıklı sürpriz!=)
    saat 14.30 gibi 10 adet fındık yedim.
    16.00da devasa bir meyve tabağından 2 dilim elma 2 dilim nektarin 1  dilim armut yaklaşık 10-15 tane de üzüm yedim.
(hadi gel bunun değişimini hesapla! :) )
ama aşağı yukarı 2 meyve değişimi eder (diye bir göz kararı...)

    Mesai içi beslenmemi tamamladım. 4 kupa çay 500ml su tükettim. Akşam yemeği için güzel planlarım var. bakalım... :)