4. Gün Ara Öğün

(fotoğraf nedense düzelmedi)

Dediğim Gibi 2 ara öğün yaptım. Aslında ara öğünü 2ye böldüm de denebilir.

14.30:
- 4 Yemek Kaşığı yulaf ezmesi
- 200ml Yağsız süt

Kahvaltıda olduğu zaman 5 yemek kaşığı tercih ediyorum ancak ara öğün olduğu için birazcık azalttım. birazcık =) Ara öğün için de iyi oldu




16.30:
- 1 küçük boy yeşil elma

Sanırım artık düzene girdi. oda arkadaşım bile "sen elma yer misin" diye sorunca saatin 16.30 olduğunu anlıyorum dedi:)
bu arada evet tatlı diyetisyen Güneş Aksüs 'ün kaçamak diyetini okuyorum. çok hoş samimi bir diyet kitabı. bildiğiniz gibi değil. okumalısınız:)


İşyerinde toplam 600ml su, 4 kupa çay içtim. kalan suyu akşam tamamlamayı umut ediyorum.