Haftada 1-2 gün balık tüketmeye çalışıyorum. ancak restoranları değil de balıkçı teknelerini tercih ettiğim için balık ekmek şeklinde yiyebiliyorum.
- 1 sandviç ekmeği = yaklaşık 75g = yaklaşık 3 ince dilim ekmek büyüklüğünde beyaz ekmek
- 1 adet ızgara uskumru
Balık yediğimde - yağlı olsun veya olmasın - tansiyonum biraz düşüyor kendimi hafif-kötü hissediyorum. Yine öyle oldu. biraz da mide bulantısı başladı. Rennie almak zorunda kaldım.
Ara Öğün
- 20 adet fındık
- 2 yemek kaşığı kuru üzüm. (2 porsiyon meyveye eşdeğer)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder